最近、自分にピッタリであろう睡眠サイクルを発見しました。 それはズバリ、 23：30就寝 6：30起床 です。 いままではざっくりと7時間は必要みたいだな～ って寝る量の目安はあったのだけども。 寝る時間、起きる時間で朝の頭のしゃっきり度が全然違う！！！…